Combien de calories dans le café? Latte vs Black Coffee vs Espresso

Le café est savoureux et vous donne des super pouvoirs le matin. De plus, il n’a pratiquement pas de calories. C’est si vous le buvez noir.

Lorsque vous regardez en ligne, vous verrez souvent des gens dire que le café n’a aucune calorie, mais ce n’est pas tout à fait exact si nous devons faire confiance à l’USDA, il y a environ 2 kcal dans une tasse de café. (La source)

Pourtant, ce nombre est si bas qu’il ne fait aucune différence. 2 calories ne gêneront aucun sixpack.

Calories du café noir et blanc

  • Tasse de café: 2 kcal
  • Dosage expresso: 3 kcal
  • Café instantané (2 grammes): 7 kcal
  • Bouteille d’infusion froide 325 ml: 16 kcal
  • Starbucks Café Latte 340 ml: 150 calories
  • Starbucks Frappuccino 411 ml: 292 kcal
(Sources: 1, 2)
* A titre de comparaison, il y a 142 calories dans une canette de Coca.

Le café a-t-il des calories?

Bien que le café noir, en général, ne fasse aucune différence dans l’équilibre calorique, cela ne s’étend pas aux autres boissons à base de café qui contiennent souvent beaucoup de sucre, de lait, de crème et de sirop.

Les boissons telles que le latte et le cappuccino sont souvent accusées d’être plutôt malsaines. Ces affirmations sont assez valables.

Selon Starbucks eux-mêmes, leur café au lait contient 150 calories pour une tasse haute de 12oz. Pour le café moka au look inoffensif, ce nombre est de 230 kcal par tasse.

Gardez à l’esprit que ces chiffres sont basés sur l’utilisation de lait à 2%. Si du lait entier est utilisé, l’impact calorique est encore plus important.

Pour une certaine perspective, un seul hamburger de McDonald’s contient 251 calories.

Le point à retenir est que, même si vous pouvez boire autant de cafés noirs que vous le souhaitez, vous devez être plus prudent en ce qui concerne toutes les choses fantaisistes et mousseuses qui arrivent en hauteur ou «venti’Tasses.

Méfiez-vous du latte!

Personnellement, je bois un cappuccino de temps en temps, mais ça n’a jamais vraiment été mon truc. Pour moi, le café noir est là où il en est; si vous voulez pouvoir apprécier toutes les saveurs fantastiques que le café a à offrir, alors vous devez le boire noir.

Pensez-y; si vous êtes un amateur de vin, vous ne le mélangerez pas avec du lait. Il en va de même pour les amateurs de café.

Avec la prolifération des chaînes de café et la culture de la tasse à emporter, nous voyons de plus en plus de gens qui se promènent régulièrement en sirotant de grands lattes.

J’ai une théorie selon laquelle c’est parce que c’est le moyen le plus socialement acceptable pour obtenir votre dose de sucre, alors qu’il est plus mal vu si vous vous promenez en train de manger du gâteau ou des bonbons tout le temps.

Une tasse à emporter semble innocente, mais la réalité est que ce n’est pas le cas – sauf si vous avez un Americano dedans.

Souvent, un macchiato au caramel pourrait aussi bien être une glace au caramel. Cela ne vous rendra probablement pas nerveux, mais vous vous sentirez plutôt lent et fatigué bientôt.

Calories du café noir

D’un autre côté, il existe un large consensus scientifique selon lequel une tasse de java peut vous aider à perdre du poids. C’est d’abord et avant tout à cause de la caféine. Cette molécule fonctionne à deux niveaux différents selon la clinique Mayo:

  1. Il supprime l’appétit. De cette façon, il vous aide à réduire votre poids en vous permettant de manger moins.
  2. Il augmente vos niveaux d’énergie et votre thermogenèse. Cela signifie que vous brûlez plus de calories en ingérant de la caféine.

Le café grossit-il?

Oui, le café grossit si vous ajoutez beaucoup de lait, de crème ou de sucre. Cependant, si vous buvez du café noir, cela peut en fait fonctionner dans l’autre sens selon la science.

Bien sûr, perdre du poids est bien plus que de boire du café noir ou blanc; quand même, c’est quelque chose qui mérite d’être considéré, si vous voulez vous débarrasser de ces kilos en trop.

Passer du café au lait au café noir peut être un changement de style de vie facile qui vous permettra d’atteindre votre objectif.

Image vedette: Dennis Tang | La source

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