Café noir et perte de poids: y a-t-il un lien?

Le café noir est associé à la perte de poids, c’est pourquoi de nombreuses personnes cherchent maintenant à utiliser du café noir dans leur parcours de perte de poids. Mais quel est le secret du café noir? Et existe-t-il une preuve concrète que le café pour perdre du poids pourrait être une méthode viable? Jetons un coup d’œil à notre article complet qui examine le lien entre le café noir et la perte de poids.

Le café noir peut-il vous aider à perdre du poids?

Il existe en fait de nombreux avantages scientifiques du café noir et ses liens avec la perte de poids. En fait, le café noir aide à d’autres choses telles que la mémoire, la santé du foie et l’intelligence globale! Mais voyons comment cette boisson pourrait améliorer vos capacités de perte de poids et votre métabolisme.

Boire du café noir avant votre séance d’entraînement s’est avéré augmenter vos performances. Certains entraîneurs personnels peuvent même vous demander d’apporter du café noir avant votre entraînement, principalement en raison du fait que la boisson peut augmenter votre taux d’épinéphrine. En plus de cela, le café noir s’est révélé décomposer la graisse corporelle et la libérer dans la circulation sanguine sous forme d’acides gras libres. À son tour, cela peut être utilisé pour l’énergie pendant votre entraînement. Ainsi, le café noir pourrait être un ajout précieux à votre alimentation régulière.

La caféine et d’autres substances bénéfiques contenues dans une tasse de café peuvent également augmenter votre taux métabolique. Ainsi, cela augmentera non seulement vos performances pendant un entraînement et aidera à brûler plus de cellules graisseuses, mais rendra votre métabolisme plus efficace de 50%. Qui aurait pu savoir que boire du café noir pour perdre du poids pouvait être aussi efficace?

Est-il mauvais de boire du café en essayant de perdre du poids?

Le café noir présente naturellement de nombreux avantages pour la réduction de poids, mais vous devez l’utiliser de la bonne manière. Par exemple, il y a des cas où boire autant de café noir et l’ajouter à un régime pourrait ne pas être le meilleur plan.

Un des cas où les négatifs peuvent l’emporter sur les bienfaits naturels du café pour la santé chez les personnes qui souffrent naturellement d’anxiété. Cela pourrait également concerner les personnes sensibles à la caféine. Dans ces cas, la mise en œuvre du «café de perte de poids» pourrait ne pas être le meilleur plan.

Étant donné que le café noir peut contenir beaucoup de caféine, il peut vous rendre plus anxieux. Ainsi, ceux qui souffrent de troubles anxieux, sont plus sensibles à la caféine ou sont tout simplement un peu plus anxieux que la normale, devraient éviter de boire trop de caféine dans leur alimentation régulière.

Certaines personnes ont également tendance à avoir beaucoup de sucre dans leur café, ce qui peut être contre-intuitif pour la perte de poids. Les sucres sont souvent considérés comme des «calories vides» et de grandes quantités de sucre dans votre alimentation seront toujours converties en graisses. Donc, peu importe la quantité de caféine que vous consommez dans le café, le sucre ajouté annulera cet effet positif.

Pour perdre du poids avec du café, vous devez également vous demander si la boisson aura une influence sur votre système gastro-intestinal. Si vous avez un ventre sensible, des niveaux élevés de caféine vous fourniront non seulement un regain d’énergie, mais pourraient également avoir un effet diurétique. Même si cela peut vous aider à brûler des calories et à augmenter vos performances et votre taux métabolique, les niveaux élevés de caféine peuvent provoquer une détresse digestive. Les personnes qui entrent dans cette catégorie doivent porter une attention particulière à leur apport quotidien en caféine.

Le café noir brûle-t-il des calories?

Le lien entre perte de poids de café et les calories doivent être pleinement comprises pour bénéficier de ses propriétés de combustion des graisses. En réalité, boire du café augmentera votre capacité à brûler des calories de 3,5%. Par conséquent, le café noir pour perdre du poids doit être combiné avec une alimentation saine et beaucoup d’exercice pour vous offrir le plus d’avantages. Donc, si vous décidez de commencer à boire un café quotidien pour perdre du poids, prenez également en compte vos habitudes alimentaires et vos exercices.

L’acide chlorogénique et sa présence dans les boissons contenant de la caféine sont également des éléments à prendre en considération. Les chercheurs pensent que ce composé pourrait avoir des effets antioxydants, réduire la pression artérielle et avoir un effet amaigrissant. Cela étant dit, la recherche a également montré que la teneur en cet acide est plus faible dans les grains torréfiés que dans les grains non torréfiés.

En résumé

Lorsque vous avez besoin d’un café et d’autres boissons contenant de la caféine pour vous aider à perdre un excès de graisse, n’oubliez jamais la fonction de l’exercice et vos habitudes alimentaires. Boire des boissons amincissantes caféinées ou dédiées ne fera que beaucoup. Vous pouvez utiliser tous les produits amincissants que vous aimez, mais si votre programme d’exercice et d’alimentation ne correspond pas, vous en tirerez très peu d’avantages.

Pour augmenter vos chances de succès minceur, il peut être avantageux de créer un plan personnalisé avant de commencer. Vous devez également être réaliste avec les aliments que vous consommez, ainsi qu’avec l’exercice que vous faites, car une alimentation trop ou trop rigide pourrait entraîner l’échec de vos nouveaux changements.

En conclusion, ajouter une de vos boissons quotidiennes préférées à votre régime minceur n’est pas une mauvaise idée, mais vous devez l’utiliser avec prudence. Boire trop pourrait causer des problèmes tels que l’anxiété et des problèmes gastro-intestinaux. Ainsi, comme pour tout ce qui concerne la santé et le mode de vie, la modération est la clé. En trouvant la modération dans votre nouveau style de vie, vous la trouverez beaucoup plus facile à maintenir.

Add a Comment

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *